La nutrizione mirata alla prestazione sportiva

Quanto incide la nutrizione sul risultato sportivo? Tanto più è inadeguata la dieta, tanto più il correggerla darà miglioramenti. Non si può negare che mangiare le cose giuste al giusto momento, sia importante, il difficile è trovare il compromesso giusto. Per questo nessun programma elettronico può superare la conoscenza e l’esperienza di un esperto.

I momenti fondamentali della nutrizione dello sport sono 3: prima, durante e dopo l’attività. Anche chi fa esercizio fisico per tenersi in forma, senza obiettivi agonistici, trarrà giovamento dalla gestione di questi momenti salienti. Il giusto consiglio può favorire efficacia, piacere e quindi la fondamentale continuità.

Ogni organo si allena, l’intestino non è un eccezione. La giusta strategia nutrizionale, anche in allenamento, porterà a decisi miglioramenti nelle occasioni più impegnative o agonistiche. Secondo intensità, durata e frequenza degli allenamenti, si deve trovare il giusto comportamento per ottimizzare la prestazione.